Добавки с мелатонином

Добавки с мелатонином

Мелатонин – естественный гормон, который вырабатывается шишковидной железой в результате воздействия темноты на сетчатку глаза. Уровень мелатонина во время сна остается высоким, это продолжается до самого утра. С рассветом шишковидная железа получает сигнал о прекращении выработки мелатонина. В середине 1990х годов, на рынке появляется синтетический мелатонин, в качестве пищевой добавки.

Добавки с мелатонином

Их можно купить тут https://sayyes.com.ua/392-melatonin/, рекомендовано для устранения проблем со сном, связанных с циклами сна. Сюда относятся люди с нарушением биоритмов сна и люди с ненормативным рабочим графиком. Мелатонин рекомендуют людям с расстройствами сна возникающими из-за применения бета-блокаторов (лекарства регулирующие кровяное давление) и бензодиазепиновых препаратов. Люди бросающие курить, применяют мелатонин для снижения эффектов абстинентного синдрома. Также мелатонин используют для нормализации сна у аутичных детей и детей с СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности).

У людей, которые имеют проблемы со сном, обычно уровень мелатонина ниже, поэтому применение мелатонина в борьбе с бессонницей, кажется вполне логичным решением. Мелатонин также регулирует начало менструации, длины циклов овуляции и менопаузы. Эти данные опубликовал медицинский центр университета штата Мэриленд. Описание использование мелатонина для сна, читайте в материале инструкции по применению мелатонина.

Добавки для увеличения уровня мелатонина

В магазине SAYYES добавки с мелатонином представлены в жидком виде, жевательной форме и таблетках. Дозировка мелатонина варьируется от 1 до 10 миллиграммов. Некоторые биологически активные добавки содержат вещества, которые стимулируют увеличение уровня мелатонина за счет серотонина.

Добавки которые могут влиять на выработку мелатонина, посредством увеличения серотонина, такие как L-триптофан и 5-HTP, не доказали своей эффективности при лечении бессонницы. Кроме того, пока не ясно являются ли они полностью безопасными.

Насколько эффективен мелатонин?

По данным национального института здоровья, мелатонин помогает стимулировать сон у детей с аутизмом и других расстройств центральной нервной системы. Исследования в 2001 году показали, что из 20 детей с отклонениями в развитии, все кроме 2х засыпали быстрее под действием мелатонина в сравнении с плацебо. Однако, в этом опыте прием мелатонина не повлиял на продолжительность сна. Также, мелатонин вероятно эффективен при лечении нерегулярных циклов сна у слепых людей.

В национальном институте здоровья заявляют, что мелатонин может быть эффективен при головных болях, особенно при приеме больших дозировок, не менее 10 мг. Нанесение крема с мелатонином позволяет уменьшить загар. Также, мелатонин может оказывать положительное воздействие при поздней дискинезии. Мелатонин используют для нормализации сна при смене часовых поясов. Однако, систематический обзор исследований влияния мелатонина на расстройство сна показал, что прием мелатонина сокращает время засыпания всего на 12 минут. К такому выводу пришел журнал общей внутренней медицины.