Простые шаги к правильному питанию

Любовь к здоровой пище возникает не сразу. Поначалу людям, решившим изменить свой рацион, даже представить себе сложно, как, к примеру, различные сладости могут быть заменены, допустим, овощами. Между тем, если вы заглянули на сайт hudey.in.ua и пришли к выводу, что настала пора избавиться от лишнего веса, то без перехода на правильное питание вам не обойтись. Чтобы данный процесс прошел практически безболезненно, советуем вам воспользоваться следующими рекомендациями.

Совет первый: откажитесь от разделения продуктов на вредные и полезные

Человек привык получать удовольствие от пищи, поэтому нельзя себя убедить в том, что шоколадка невкусная только по той причине, что это сладость. В данной ситуации самое главное – это понимание того, что наслаждаться можно не только пирожными, выпечкой и жареным мясом, но и тушеными овощами, ягодами, фруктами, кисломолочной продукцией. Сначала это кажется почти нереальным, но со временем входит в привычку, поэтому правильно питающийся человек получает истинное удовольствие от поедания низкокалорийных блюд.

Совет второй: очистите рецепторы

Все мы привыкли добавлять в еду соль, специи, соусы. Нам кажется, что они делают вкус продуктов более ярко выраженным, но на самом деле они его убивают. В связи с этим, в процессе перехода на правильное питание рекомендуем вам на протяжении недели подарить небольшой отдых рецепторам и полностью исключить потребление соли, приправ, лимонов и лимонного сока, свежего перца, сырого лука и различных соусов. Это приведет к тому, что через несколько дней вы совершенно иначе начнете воспринимать вкусы различных продуктов. Пустая овсяная каша, приготовленная на воде, может показаться сладкой, овощи – невероятно сочными и ароматными, отваренное мясо – нежным и питательным.

Совет третий: сделайте правильные продукты доступными

Зайдя в обычный продуктовый магазин, так и хочется купить шоколадный батончик, лежащий рядом с кассой, или ароматную пиццу из кулинарии. Это все потому, что данные продукты легкодоступны и привлекают к себе внимание. В связи с этим перед походом в супермаркет обязательно составьте список полезных продуктов, которые нужно приобрести. Далее, заполняя холодильник, сделайте так, чтобы полезные продукты занимали центральные полки.

Совет четвертый: разнообразьте меню

Человек, который недавно перешел на здоровое питание, нередко чувствует себя ограниченным. К примеру, он решает, что овощи являются полезными и строит свой рацион на их основе. Это не так уж и плохо, но с течением времени организм будет требовать чего-то новенько. Это негативный момент, который может привести к тому, что вы сорветесь и начнете поедать все то, что, казалось бы, осталось в прошлом. Выход из подобной ситуации прост: нужно всего лишь разнообразить меню. Список правильных продуктов и кулинарных рецептов огромен, поэтому вы каждый день сможете баловать себя чем-то новеньким, избежав частого повторения вкусов.